EMENDAS POPULARES AO OGU:

Emendas populares do Orçamento Geral da União poderão trazer mais de R$ 66 milhões para os pequenos municípios do Rio Grande do Norte

Os municípios do Rio Grande do Norte poderão receber mais de R$ 66 milhões em emendas de iniciativas populares, no Orçamento Geral da União. O projeto do deputado Arlindo Chinaglia (PT-SP), propõe que municípios com até 50 mil habitantes possam apresentar emendas de iniciativa popular diretamente ao Orçamento Geral da União, sem necessidade de intermediação de parlamentares.

Os recursos das emendas populares serão divididos de acordo com o número de habitantes dos municípios. As cidades com até 5 mil moradores receberão R$ 300 mil. As com até 10 mil habitantes, R$ 400 mil, as de até 20 mil, R$ 500 mil, e as cidades de até 50 mil habitantes terão R$ 600 mil. No total, 4.953 municípios brasileiros serão beneficiados, contabilizando R$ 2,2 bilhões em emendas

Já estão disponíveis no site da Câmara dos Deputados todas as orientações que os municípios precisam para solicitar os recursos da Emenda de Iniciativa Popular, inovação introduzida ao Orçamento Geral da União pelo relator geral do orçamento no Congresso Nacional, deputado federal Arlindo Chinaglia (PT/SP).

A Câmara de Vereadores e Prefeitura Municipal devem realizar audiência pública em conjunto com ampla divulgação e participação da sociedade. Essa é uma das condições exigidas para a liberação dos recursos. Os 159 municípios do Rio Grande do Norte com menos de 50 mil habitantes receberão, juntos, R$ 66,1 milhões.

Ata, lista de presença e formulários devidamente preenchidos devem ser postadas via sedex pela Prefeitura Municipal e endereçadas à Comissão Mista de Orçamento do Congresso Nacional até 10 de dezembro.

Fonte: Tribuna do Norte – Panorama Político

Nos últimos 10 anos a taxa de analfabetismo no Rio Grande do Norte, cai 27,2%

Segundo matéria publicada na Tribuna do Norte, no dia 16 de novembro, a taxa de analfabetismo no Rio Grande do Norte, caiu 27,2% em uma década, passando de 25,4% em 2000 para 18,5% no ano passado. Boa Saúde está entre os municípios de maior taxa de analfabetismo do Estado.

Veja o conteúdo na íntegra:

"Em 10 anos, taxa de analfabetismo cai 27,2% no Rio Grande do Norte .

A taxa de analfabetismo caiu 27,2% em uma década no Rio Grande do Norte, passando de 25,4% em 2000 para 18,5% no ano passado. Mesmo assim, o RN tem 441.723 habitantes, com 15 anos ou mais de idade que não sabem ler e escrever, o equivalente à população de Mossoró e Parnamirim, as duas maiores cidade do Estado depois de Natal, a capital. Os números são do Censo-2010, divulgado na manhã desta quarta-feira (16) pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Parnamirim é o município com a menor taxa de analfabetismo. Entre um Censo e outro, houve redução de 42% na taxa, de 13,8% para 8,0%. A segunda menor taxa é a de Natal (8,3%) e a maior a de João Dias (38,9%), município do Oeste Potiguar que também tem a maior taxa de extrema pobreza do RN. Os 8,3% de analfabetismo em Parnamirim representam menos da metade da média estadual. Por faixa etária, o analfabetismo na terceira cidade mais populosa do Estado é de 2,3% entre 15 e 24 anos; de 7,3% para a faixa entre 24 e 59 anos e de 27,6% para quem tem 60 anos ou mais.

A redução só não foi maior por causa das dificuldades que os municípios têm para alfabetizar a população de faixa etária mais elevada. Enquanto a diminuição do analfabetismo de Parnamirim foi de 62,9% entre 15 e 24 anos, na população mais idosa a queda foi de apenas 35,8%. Fatores como doença, trabalho, obrigação para cuidar da família são obstáculos para os programas de alfabetização de adultos.

Para a professora Raimunda Basílio, ex-secretaria de Educação de Parnamirim, os números do IBGE premiam o esforço feito nos últimos dois anos nesse sentido pela prefeitura local. Alfabetizamos 8 mil crianças, entre 2009 e 2010, através de um programa criado especificamente com esta finalidade e ampliamos a estrutura do EJA (Educação de Jovens e Adultos."

Os dados, divulgados na manhã desta quarta-feira apontam João Dias, Espírito Santo, Serra de São Bento, Lagoa Salgada, Lagoa de Pedras, Boa Saúde, Jundiá, Olho D'água dos Borges e Japi como os municípios de maior taxa de analfabetismo do Rio Grande do Norte. E, em pelo menos dois municípios o analfabetismo aumentou. Em Martins, a taxa que era de 18,2% subiu para 19,2%. Em São Bento do Norte passou de 30,6% para 32,4".

Os piores

João Dias........................................................36,64

Espírito Santo.................................................35,67

Serra de São Bento..........................................34,55

Lagoa Salgada.................................................34,46

Lagoa de Pedras..............................................33,52

Jundiá............................................................33,09

Japi.................................................................32,73

Januário Cicco (Boa Saúde)............................32,65

Olho-d'Agiaa dos Borges.............................32,65
Fonte do conteúdo e dos gráficos: Tribuna do Norte

23 ANOS DE LEMBRANÇAS DE NEZINHO DE SOUZA

Neste dia 15 de novembro de 2011 fazem 23 anos do falecimento de Manoel Teixeira de Souza, mais conhecido como Nezinho de Souza. Nascido em 02 de abril de 1915 e neste ano de 2011, completaria 96 anos de nascimento. Era filho de Manoel Joaquim de Souza (Neco de Sinhá) e Antônia Augusto de Souza. Nasceu na Fazenda Jenipapo no município de Santo Antônio. Passou a residir em Boa Saúde em 1940, após o seu casamento com Erotides Lúcio de Souza.

Ele iniciou a sua atuação na vida pública como sub-prefeito do Distrito de Boa Saúde no período de 26 de Outubro de 1946 a 21 de Julho de 1948. Em seguida exerceu o cargo de vereador, como representante do Distrito de Boa Saúde, na Câmara Municipal de São José de Mipibu, época em que não havia pagamento pelo exercício da função e, ainda, tinha que se deslocar a cavalo, de Boa Saúde até São José de Mipibu para participar das seções.

No início da década de 1950, juntamente com Antônio Augusto de Souza (seu irmão) e Manoel Ribeiro de Andrade, foi responsável pela emancipação política de Boa Saúde, no dia 11 de dezembro de 1953. Foi o primeiro prefeito constitucional de Boa Saúde, numa disputa que teve como adversário Severino Dias de Paiva. Exerceu o mandato no período de 01 de Fevereiro de 1955 a 31 de Janeiro de 1960. Elegeu Manoel Ribeiro de Andrade como seu sucessor e foi eleito, novamente, prefeito de Boa Saúde em 1965, tendo exercido o mandato no período de 31 de Janeiro de 1965 a 31 de Janeiro de 1970. Terminado o seu segundo mandato elegeu como sucessor José Aldo Barbalho.

Nezinho de Souza exerceu liderança política em Boa Saúde, durante 27 anos, compreendendo o período de 1946 a 1973. Residiu em Boa Saúde durante 48 anos, período compreendido entre 1940 e 1988, ano em que faleceu, aos 73 anos de idade.

Nezinho de Souza ainda hoje é lembrado como um homem popular e sensível aos problemas das pessoas mais carentes, independente de estar exercendo cargo publico, ou não.

Como proprietário rural e criador, possibilitava o acesso de muitas pessoas à terra para plantar, além da ocupação de mão-de-obra nas atividades agrícolas, na criação de gado e na produção de farinha de mandioca.

A casa antiga onde residiu, na praça principal da cidade, encontra-se preservada pela família e, ainda, guarda objetos e muitas lembrança do seu tempo, além das fotografias expostas nas paredes. Lá, determinados hábitos e costumes ainda são lembrados, como: dormir após o almoço, numa rede armada na sala; sentar-se numa cadeira de balanço às tardes, na ponta da calçada, para uma animada conversa com quem passava e para observar o movimento na rua.

São 23 anos de saudades para os familiares e amigos. São 23 anos que sentimos a sua falta e vivemos de boas lembranças suas, Seu Nezinho!

Texto de:José Alai de Souza

BLOG DA PARÓQUIA DE SERRA CAIADA

Desde o dia 24 de agosto de 2011, a Paróquia de Serra Caiada tem como vigário, o Padre Jonerickson Gomes da Silva, que antes era pároco de Macaíba.

O Padre Jonerickson nasceu em Natal no dia 05 de janeiro de 1971 e ordenou-se no dia 25 de abril de 2002. Durante esse pouco tempo que está em Serra Caiada implantou a Missa de Cura no dia 02 de cada mês, na igreja de Nossa Senhora da Saúde e fez inovações na programação da Festa de Nossa Senhora da Conceição, padroeira de Serra Caiada. Outra iniciativa do Padre Jonerikson foi criar um blog como instrumento de divulgação das atividades pastorais e sociais da paróquia.

PROGRAÇÃO DA FESTA DA PADROEIRA 2011

Convite.

Celebraremos mais uma festa da nossa gloriosa Padroeira Nossa Senhora da Conceição é com um espírito cheio de alegria que desejamos contar com sua presença em nossa festa, e este ano tendo como fonte o Documento de Aparecida teremos como tema: “Maria, mãe da igreja, ensina-nos a crescer no vinculo da fraternidade, estimula a reconciliação e o perdão no coração dos teus filhos e filhas”.

Venha e traga sua família, cada sacerdote que por aqui celebrar tenho certeza deixará uma mensagem de fé, otimismo e vida. Participe conosco sob a bênção de Nossa Senhora da Conceição.

Pe. Jonerikson Gomes da Silva

Administrador Paroquial

Arquidiocese de Natal

Paróquia de Nossa Senhora da Conceição.

Serra Caiada/RN

De 28/11 a 08/12/2011

Tema: “Maria, Mãe da Igreja, ensina-nos a crescer nos vínculos da fraternidade, estimula a reconciliação e o perdão no coração dos teus Filhos e Filhas.

Programação Religiosa.

Segunda-feira-28/11/2011

18h-Procissão motorizada saindo do Bairro da Saudade.

19h-Hasteamento das Bandeiras e missa de abertura.

Presidente:Pe. César Bessa e Pe. Jonerikson Gomes.

Noiteros: Motoristas, motoqueiros, desportistas e Secr. De Esportes.

Madrinhas do altar: Ana Angélica e Arilene.

Padrinhos da Noite: Jacier Cosme e Antônia de Paula, Jácio Cosme e Taciana, Roberto Dantas e Ana Régia, Francisco Vicente (Dodô) e Carmem Maria, Egnaldo Rosa e Cleomar Tinoco, Josimagno Tinoco e Josefa, José Benigno e Celeide Tinoco.

Responsável pela liturgia: Jovens da Crisma.

Grupo de Canto: Filhos da Imaculada.

Terça-feira-29/11/2011

12h-Oficio de Nossa Senhora e Bênção dos idosos.

19h30-Missa presidente: Pe. Ramos.

Noiteiros: Ministros da comunhão eucarística e idosos.

Padrinhos da Noite: João Maria do Nascimento e Dayane Alves, Francisco Evaristo (Vero) e Socorro Pereira, Alfredo Luiz do Nascimento e Francisca Lins, Jailton Azevedo Cruz e Miriam Idelfonso, Ozair Cosme e Joelma Azevedo Cruz, José Evaristo e Maria Guedes.

Responsável pela liturgia: Ministros.

Comunidade visitante: Três corações, Trapiá e Freitas.

Grupo de Cântico: Filhos da Imaculada.

Quarta-feira-30/11/2011

12h-Oficio de Nossa Senhora e Bênção dos Homens.

19h30-Missa presidente: Pe. Aerton Sales.

Noiteiros: Mãe Rainha, Legião de Maria e funcionários municipais e estaduais.

Padrinhos do altar: Gercione Júnior e Francisca Demaria.

Padrinhos da Noite: Francisco Canindé Viana e Maria das Dores Beijamin, Antonio José Elias e Maria de Fátima Gonçalves, João Paiva e Maria da Penha Paiva, Leonardo (Léo) e Jocquibele, Antonio José de Carvalho e Jane de Azevedo, Ivanildo patrício e Josefa Dilma Costa.

Responsável pela liturgia: Legião de Maria e Mãe Rainha.

Comunidade Visitante: Cacimba de Baixo e Arisco.

Grupo de Cântico: Filhos da Imaculada.

Quinta-feira-01/12/2011

12h-Oficio de Nossa Senhora mais bênção das viúvas e Marias

09h-Confissão na Matriz.

19h30-Missa presidente: Pe. Darci Lopes.

Noiteiros: Marias e Viúvas, Poderes Executivo e Judiciário.

Padrinhos da Noite: Ronaldo Lira e Francisca das Chagas, Edilmo Lira e Françwisse Marry, Leiros e Sânzia, Cleones e Sandra, Severino Ildefonso e Ilza Lira, Vargas e Lenise Lins, Carlos Avelino e Rosangela Soares.

Responsável pela liturgia: Jesus Misericordioso.

Comunidade Visitante: Palmatória e Catolé.

Grupo de Cântico: Filhos da Imaculada.

Sexta-feira-02/12/2011

12h-Oficio de Nossa Senhora e bênção das Grávidas.

19h30-Missa Presidente: Pe. Jonerikson Gomes

Noiteiros: Apostolado da Oração, agricultores, artesãos, Pró-joven e Sindicato Rural.

Padrinhos da Noite: João Maria Ferreira e Expedita Miranda, Juscelino Azevedo e Fabíola Pedrosa, Adriano Serafin Maria Francisca, Dr. Arruda Fialho e Marisilvia, Hugo Constantino e Mariluce Rodrigues, Antonio Tomaz e Elizabete Lins, Luiz Inocêncio e Maria Lúcia.

Padrinhos do Altar: Dr. Arruda Fialho e Marisilvia Constantino.

Responsável pela liturgia: Apostolado da Oração.

Comunidade Visitante: Vicentes e Riacho do Meio.

Grupo de Cântico: PRÓ-JOVEN.

Sábado-03/12/2011

12h-Oficio de Nossa Senhora e bênção para as famílias.

19h30-Missa Presidente: Pe. Jorge Alves.

Casamento Comunitário

Noiteiros: Pastoral Familiar e Poder Legislativo.

Padrinhos da Noite: Sinval Pereira e Edna de Souza, Ademar Machado e Francisca Ribeiro, José Ribeiro e Terezinha Matias, Josias Azevedo e Maria Ribeiro, João Maria e Ivonete dos Santos, Adão Guilherme e Ivanilda Félix, Djalma e Maria Costa.

Padrinhos do Altar: José Ribeiro e Machado.

Responsável pela liturgia: Pastoral Familiar.

Grupo de Cântico: FÁBIO.

Domingo-04/12/2011

12h-Oficio de Nossa Senhora e benção das chaves: de carro, casas, comércios.

19h30-Missa presidente: Pe. Jonerikson Gomes

Noiteiros: grupos de Jovens, universitários, SENTHAS e Secr. De Ação Social.

Padrinhos da Noite: Adonias Adauto e Maria Rufino, Ademar Araujo e Ivanir, Alberto Araújo e Amanda, Ademir Araujo e Maria de Deus, Ademilsom Araujo e Diana, Lúcia Araújo e, Juarez Vitoriano e Alzira.

Responsável pela liturgia: Juventude.

Comunidade Visitante: Boa Saúde e Córrego de São Mateus.

Grupo de Cânticos: Ministério de Música de Boa Saúde.

Segunda-feira-05/12/2011

12h-Oficio de Nossa Senhora e bênção para carteira de trabalho.

19h30-Missa presidente: Pe. Vicente Fernandes.

Noiteiros: Catequistas, Catequizandos, PETI, Secr. De Educação.

Padrinhos da Noite: Rafael Galdino e Terezinha Pereira, João Maria Lins e Cristina, Ricardo Freitas e Ivone, Marcelo Marques e Gilza, Marcos Rodrigues e Nevinha, Antonio Andrade e Ione, João Ferreira e Gilda.

Responsável pela liturgia: Catequistas.

Comunidade Visitante: Macacos e Serra Preta.

Grupo de Cântico: Filhos da Imaculada.

Terça-feira-06/12/2011

12h-Oficio de Nossa Senhora e bênção das águas.

19h30-Missa presidente: Pe. José Silvio.

Noiteiros: Comerciantes, funcionários do comércio, Jesus Misericordioso e terço dos homens.

Padrinhos da Noite: Paulo Antonio e Salete Honorato, Francisco de Assis Viana e Zuleide Soares, Francisco Custódio e Ninar Viana, Manoel Cosme e Crinauria Saldanha, Claúdio Araújo e Aline de Azevedo, Gustavo Azevedo e Viviane, Jalmir e Iranete Oliveira.

Responsável pela liturgia: Terço dos Homens.

Comunidade Visitante: Fernandes, Mari e Lagoa dos Currais.

Grupo de Cântico: Filhos da Imaculada.

Quarta-feira-07/12/2011

12h-Oficio de Nossa Senhora e bênção de Objetos de devoção.

19h30-Missa presidida pelo Arcebispo Dom Matias Patrício.

Noiteiros: Pastoral do Dízimo, dizimistas, Secr. De Saúde e funcionários da saúde.

Padrinhos da Noite: Marcone e Arileide Bezerra, Henrique e Leila, Marcone José e Marilia, José Nazareno e Maria Antonia, José Ribeiro e Ana Maria Vicente, Francier Serafim e Maxwele.

Padrinhos do Altar: Alexandre e Júnior.

Responsável pela liturgia: Pastoral do Dizimo.

Comunidade Visitante: Lagoa das Figuras, Lagoa Limpa e Gravatá.

Grupo de Cântico: Filhos da Imaculada.

Quianta-feira-08/12/2011

12h-Terço e Coroa de Nossa Senhora e pipocaço

16h-Procissão pelas ruas da Cidade.

17h30-Missa de encerramento presidente: Pe. Jonerikson Gomes da Silva

Noiteiros: Comunidade Paroquial e Devotos de Nossa Senhora.

Padrinhos do Altar e Andor: Alcides Tinoco e Ricardo Sobrinho.

Responsável pela liturgia: todos os grupos.

Comunidade Visitante: Todas as Comunidades.

Grupo de Cântico: Filhos da Imaculada.

Programação Social.

Dia 02/12 – após a missa teremos a barraca com tradicional leilão e musica ao vivo.

Dia 03/12 - 13hs Cavalgada de Nossa Senhora iniciando com bênção dos Vaqueiros

Dia 04/12- após a missa Jantar de Nossa Senhora e desfile das Rainhas e das Bonecas

Local: SLJ ESPAÇO FESTAS

Dia 06/12 – 8 às12h Manhã FASHION: arrumação do cabelo e manicure no salão paroquial

Dia 08/12 as 05h da manhã Terço de Nossa Senhora encerrando com café comunitário

Todos os dias após a missa haverá Barracas com: comidas típicas, artigos religiosos, artesanato, Bazar e pescaria.

BLOG DA PARÓQUIA DE SERRA CAIADA
http://paroquiaserracaiada.blogspot.com

Índice de Desenvolvimento Humano

Brasil é o 84º colocado

O Brasil é o 84° país no ranking do Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) 2011, divulgado no dia 02 de novembro de 2011 pelo Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (Pnud). A lista tem 187 países e o índice varia de 0 a 1, sendo que quanto mais próximo de 1 o resultado, melhor o desempenho. O IDH 2011 do Brasil é 0,718, colocando o país no grupo de nações com desenvolvimento humano elevado. O índice brasileiro está acima da média global (0,682).

Na comparação com 2010, o Brasil subiu uma posição. A Noruega manteve a liderança no ranking, com IDH de 0,943. Em seguida estão a Austrália (0,929) e os Países Baixos (0,910) no grupo de países com desenvolvimento muito elevado. Nas últimas posições, com os piores índices, estão o Burundi (0,316), Níger (0,295) e a República Democrática do Congo (0,286), todos na África Subsaariana.

O IDH considera três dimensões fundamentais para o desenvolvimento humano: o conhecimento, medido por indicadores de educação; a saúde, medida pela longevidade; e o padrão de vida digno, medido pela renda.

DESENVOLVIMENTO SUSTENTÁVEL - APICULTURA : UMA ALTGERNATIVA!

Dando uma olhada no Blog de Marcelo de Souza, o artigo a seguir, sobre a criação de abelhas me chamou a atenção, principalmente, porque o município de Boa Saúde oferece condições favoráveis para o desenvolvimento dessa atividade. O grande número de agricultures familiares e a cultura do caju são dois fatores que podem tornar o município um grande produtor de mel. Só está faltando incentivo.

"Brasil é o 11º produtor mundial e o quinto maior exportador graças aos projetos de incentivo que desenvolvem o setor da apicultura – Portal do Brasil

Produção de mel triplicou e as exportações deram um salto de mais de 9.000% em 10 anos

A apicultura nacional virou a página de uma história de produção incipiente e limitada ao consumo local. Hoje, o Brasil é o 11º produtor mundial e o 5º exportador. O mel brasileiro de exportação é cobiçado pelos principais mercados, por ser orgânico e de qualidade.

Diversos programas de incentivo têm sido cruciais para o desenvolvimento do setor, como o Projeto Apis, do Sebrae (Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas), pesquisa e capacitação da Embrapa (Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária), passando por um crescente investimento governamental. Só a Finep (Fundo de Financiamento de Estudos de Projetos e Programas) destinou em oito anos cerca de R$ 6,6 milhões.

A história de Lourival Ferreira dos Santos é exemplar. No interior do Piauí, entre a caatinga e o cerrado, o pequeno produtor vivia com dificuldade do plantio de milho, feijão e da criação de porcos e galinhas. Para os nordestinos, mel era só um remédio caseiro, colhido esporadicamente em colmeias selvagens. Há cerca de 20 anos, ele e centenas de vizinhos conheceram a cultura apícola por meio de um padre alemão radicado no Brasil, dom Edilberto Dinkelborg.

Hoje, as abelhas são a fonte principal da renda de Lourival, um dos 930 membros da COMAPI (Cooperativa Mista dos Apicultores da Microrregião de Simplício Mendes), que reúne 22 mil colmeias com certificação orgânica e de comercio justo e solidário. A região se transformou em um grande entreposto de mel. “Criei quatro filhos e dois deles estão na faculdade”, conta o agricultor de 43 anos.

Em 2006, a União Europeia embargou a importação do mel brasileiro por não atender as diretivas européias de controle de resíduos. Mas a restrição foi removida em 2008, com a aceitação da União Europeia das certificações brasileiras, o que comprovou a qualidade do produto e deu novo impulso às exportações. A crise acabou sendo positiva porque várias cooperativas investiram na busca de certificações adicionais, como a de orgânico. “Nosso mel é isento de defensivos e as floradas estão em mata nativa, totalmente orgânicas, algo praticamente único no mundo”, diz Bruno de Almeida Souza, pesquisador da Embrapa (Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária).

Veja íntegra da reportagem aqui

20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade

de vida de forma prática e habitual

1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.

11- usar fio dental e não mastigar chicletes.Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- rir..Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18- reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19- comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

PEQUENAS DICAS PARA PROLONGAR A VIDA:

- pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...

É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'

'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!