segunda-feira, 31 de outubro de 2011

20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade

de vida de forma prática e habitual


1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.



10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.

11- usar fio dental e não mastigar chicletes.Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- rir..Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18- reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19- comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

PEQUENAS DICAS PARA PROLONGAR A VIDA:

- pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...

É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'



'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

A POPULAÇÃO DA TERRA CHEGA AOS 7 BILHÕES DE PESSOAS

Segundo previsão da Organização das Nações Unidas, no próximo dia 31 de outubro de 2011, a população da terra vai atingir um número redondo e impressionante: 7 bilhões de pessoas.

O bebê de número 7 bilhões pode nascer na China, o país mais populoso do mundo, ou na Nigéria, que vive uma explosão demográfica. No futuro, a África será responsável pela metade do aumento populacional do mundo.

"Nos países em que a população está crescendo mais rapidamente que a economia, existe a preocupação de como atender à demanda por educação, saúde e emprego", diz Richard Kollodge, um dos autores do relatório.

Em 1804, a população mundial chegou a 1 bilhão. Pouco mais de um século depois, veio a marca de 2 bilhões de pessoas. E foi aumentando, em média, mais de 1 bilhão a cada 13 anos.

Apesar de um crescimento tão rápido apresentar riscos, a ONU comemora o fato de as pessoas estarem vivendo mais e também a queda na expectativa de filhos por mulher nos países desenvolvidos e emergentes, como o Brasil. Mas a taxa ainda permanece alta nas regiões mais pobres do planeta.

As projeções indicam que em 12 anos seremos 8 bilhões e até 15 bilhões no fim do século. Com tanta gente no mundo, o desafio será diminuir as desigualdades sociais. Para a ONU, o momento é de ação para garantir água e alimentos para todos sem prejudicar ainda mais o meio ambiente.

Fonte: Gazetaweb.com

XOTE ECOLÓGICO

Luiz Gonzaga e Agnaldo Batista






INFORMAÇÕES ESTATÍSTICAS SOBRE A POULAÇÃO MUNDIAL, ECONOMIA, SAÚDE, ALIMENTAÇÃO, ENERGIA E OUTROS ASPECTOS DA VIDA NA TERRA PODEM SER VISTOS NO SITE:

http://www.worldometrs.inf/

Observação:Pesquise o site no Google e para ver os dados em portugês clique na bandeira do Brasil que fica abaixo.

As informações a seguir são do dia 27 de outubro de 2011, às 8 horas e 53 minutos.

População mundial

6.999.134.405

População mundial atual


108.593.662

Nascimentos este ano

"este ano" = de 1o de janeiro (00:00) até agora

133.876

Nascimentos hoje

"hoje"= do início do dia atual até agora

46.379.405

Mortes este ano


57.177

Mortes hoje


62.214.257

Crescimento populacional este ano



Governo e Economia

$ 3.736.856.151

Despesas Governamentais com Saúde hoje

$ 3.296.522.617

Despesas Governamentais com Educação hoje

$ 1.697.623.052

Despesas Governamentais com Forças Armadas hoje

49.982.468

Carros produzidos este ano


111.834.608

Bicicletas produzidas este ano


288.705.398

Computadores vendidos este ano



Sociedade e Mídia

946.677

Títulos de livros publicados este ano


187.753.194

Jornais em circulação hoje


261.825

Aparelhos de TV vendidos hoje


1.934.292

Celulares vendidos hoje


$ 65.783.770

Dinheiro gasto em videogames hoje


2.261.144.174

Usuários de Internet no Mundo


128.470.919.994

Emails enviados hoje


1.498.709

Mensagens de blogs escritas hoje


92.282.225

Tweets enviados hoje


1.323.934.248

Buscas no Google hoje



Meio Ambiente

4.265.219

Perda de florestas este ano (hectares)


5.742.138

Erosão de terra fértil este ano (ha)


27.520.878.627

Emissões de CO2 este ano (toneladas)


9.841.818

Desertificação este ano (hectares)


8.031.234

Substâncias tóxicas liberadas no meio-ambiente este ano (toneladas)



Alimentação

916.752.489

Pessoas desnutridas no mundo


1.547.939.919

Pessoas com sobrepeso no mundo


515.979.973

Pessoas obesas no mundo


11.307

Pessoas que morreram de fome hoje


$ 175.954.844

Gastos com doenças relacionadas à obesidade nos EUA hoje


$ 69.897.249

Gastos com programas de perda de peso nos EUA Hoje



Água

4.066.055

Água consumida este ano (bilhões de litros)


1.476.919

Mortes por Doenças Relacionadas à Água Este Ano


849.045.398

Pessoas sem acesso a água potável



Energia

144.832.712

Energia usada no mundo hoje (MWh), da qual:


117.313.859

- De fontes não-renováveis (MWh)


27.518.853

- De fontes renováveis (MWh)


1.081.362.127.719

Energia solar atingindo a Terra hoje (MWh)


30.994.583

Petróleo extraído hoje (barris)


1.291.774.761.847

Petróleo restante (barris)


Suposição:

15.378

Dias para o fim do petróleo


1.155.290.583.957

Gás restante (boe)

Fatos Rápidos

60.805

Dias para o fim do gás


4.407.280.164.589

Carvão restante (boe)


151.975

Dias para o fim do carvão



Saúde

10.646.235

Mortes causadas por doenças transmissíveis este ano


6.233.582

Mortes de crianças menores de 5 anos


34.452.829

Abortos este ano


281.934

Mortes de mães durante o parto este ano


33.911.392

Pessoas infectadas com HIV/AIDS


1.378.631

Mortes causadas por HIV/AIDS este ano


6.735.373

Mortes causadas por câncer este ano


804.417

Mortes causadas por malária este ano


5.596.690.565

Cigarros fumados hoje


4.099.680

Mortes causadas pelo fumo este ano


2.051.133

Mortes causadas por álcool este ano


879.427

Suicídios este ano


$ 328.077.842.575

Gasto mundial em drogas ilegais este ano


1.107.043

Mortes em acidentes de trânsito este ano


Energia

145.221.761

Energia usada no mundo hoje (MWh), da qual:

117.628.987

- De fontes não-renováveis (MWh)

27.592.774

- De fontes renováveis (MWh)

1.084.266.882.085

Energia solar atingindo a Terra hoje (MWh)

31.077.841

Petróleo extraído hoje (barris)